Стретчинг

Что это за танец

Стретчинг в Salsa Sosial
Стретчинг – это специальная система упражнений для развития гибкости и пластики. В буквальном переводе stretching означает «растяжка»: мускулы растягиваются постепенно, без резких рывков и чрезмерных нагрузок.
Технику стретчинга разработали шведские тренеры, она невероятно популярна во всем мире, в том числе – в спортивных секциях, фитнес-центрах и танцевальных студиях Санкт-Петербурга.
Многие упражнения заимствованы из йоги. Движения плавные и неторопливые, напряжение чередуется с расслаблением, уделяется немало внимания ритмичному и ровному дыханию.
Регулярная практика приносит огромную пользу:
• развивается эластичность мышц, сухожилий и связок;
• суставы становятся намного подвижнее;
• улучшается кровообращение;
• укрепляется позвоночник.
Цель стретчинга – не просто усадить вас на шпагат
Главная задача – достичь максимальной телесной раскрепощенности.
Стретчинг-упражнения благотворно действуют на женский организм: запускаются омолаживающие процессы, улучшается общее самочувствие.
Мужчинам тоже рекомендован этот комплекс, особенно после силовых тренировок: тело расслабляется, исчезают мышечные зажимы.
Начинать занятия можно в любом возрасте. Противопоказаний почти нет, за исключением острых состояний и специфических травм.
Почему Школа Социальных Танцев открыла это направление?
Стретчингом можно заниматься отдельно – это эффективная оздоровительная гимнастика.
Танцорам, которые хотят поддерживать форму и повышать свой уровень, обязательно стоит дополнить основные уроки этими упражнениями.
Основа многих танцевальных па – это хорошая растяжка. Тело должно быть пластичным и гибким, чтобы непринужденно и легко выполнять сложные элементы танца.
Что дают тренировки
Сильное, гибкое, пластичное тело
Стройные красивые ноги
Здоровая спина и безупречная осанка
Отличная координация движений
Как проходят занятия
Работают разные группы: есть программы для новичков, для среднего уровня, для продвинутых. Уроки ведут опытные хореографы, тренеры по фитнесу международного класса. Продолжительность – 1 час.
Главное правило: тянитесь, сколько можете, каждый раз чуть больше, и делайте это с удовольствием.
Найти нас просто: студия находится в двух минутах пешком от метро Владимирская, в здании делового центра «Владимирский».
Приходите и совершенствуйтесь с нами!
Как лучше одеваться
Copyright MAXXmarketing GmbH